2024-10-24

ジェノゲスト、更年期みたいな症状

二年前の話です。健診でしっかりと、ど貧血でした。

当時給食センターのパートに転職したばかりで、体力筋力いるけど、半日勤務なのでなんとかこなせていました。

すっごくしんどくて、夏休み明け、春に受けた健診結果を見てびっくり貧血重症。

そらしんどいわな。お釜の材料をまぜるのに（大きな木べら）オール動かすと、胸がどきどきするはずよ。

近所の婦人科にかかり、はじめ鉄剤のんでよくなったら、生理をいったんとめましょう。出血量が多いから、生理をとめたら楽になる。とのことで、ジェノゲストを処方されました。

下記参照↓

ジエノゲスト錠1mg「モチダ」の基本情報（作用・副作用・飲み合わせ・添付文書）【QLifeお薬検索】

飲み始めてから１週間、情緒が不安定になり、子供の運動会があった日、しらない子供がリレーで頑張っているのを見て感極まり泣く。。。わけわからん（笑）

特に意地悪されていないのに、冷たいように感じて職場で泣く。。。はずかしい（笑）

なんかおかしいぞ。

でも我慢して服用しました。３か月めくらい、寒くなって、朝起きると

手がこわばる。窓のブラインドを上げようと紐をもつが、指がこわばってうごかしずらい。なんかおかしいぞ。

５か月目にはいって、いよいよ朝の指のこわばりがひどくって、痛いので薬をかえてもらいました。

フリウェル配合錠ULD「あすか」に変更しました。（もっと早くいえばよかった）

変更２か月、朝方すっごく倦怠感、食欲不振。何も食べてないけど嘔吐。

この薬、いやだわ。とおもって、クリニックへ電話して、貧血治ったし、ものみたくありません。生理開始させます。と言って服薬中断しました。

朝方の手や指のこわばり、なんとなく感傷的、吐き気や頭痛、その他少し早いんじゃないかって思う更年期みたいな症状はなくなりました。貧血ならないよう鉄剤のサプリメントや食事には気を付けています。

あと十年すれば閉経だし、そろそろ更年期障害とか怖くってしょうがない。

一度それっぽい症状があって一足早くに体験したよって話でした。

なってみると、これか＾－＾って感じ。うん、、、、ないほうがいい！！！（笑）

2024-10-24

40代あなどるなかれ足捻挫

ブログ更新をなまけて早３年、やっぱりね。続かないのはわかってた。

３年で転職やら引っ越しやらいろいろかわりまして、それはまた後日書こうと思います。今日からまたおねしゃす!(^^)!

つい先日、けがをしました。玄関でて１っ歩。

玄関前階段横のスロープで。（スロープが急なんだよね、４０度はあるんじゃないか？怒）しっかりと右足首ねんざしました。

レントゲン上骨折なしで靭帯損傷ですみました。

一瞬の出来ことのおかげで、運転できない、パート先に自転車乗っていけない、買い物いけない、ジムいけない、仕事休む、仕事内容調整してもらうなど生活に支障をきたしまくりました。家事も休めないけど家の中でもそろりそろり足をひきづって動いたりね。

これから４０代以降の方、４０代未来に迎える方、おそろしや４０代！

普段ジムいってるんですけどね、なんなら仕事も肉体労働なんですけどね！

足がおもったよりあがってなかったんでしょうか、前日韓国ドラマを見て寝不足だったからぼんやりしていたんでしょうか、、、

足の甲から着地して、ひねって転んで、痛かった、交通事故みたいにスローモーションになるくらい。内出血で右足紫色になりました。湿布してサポーターして足ひきづってたし、結構ひどかった。

幸い二週間でだいぶ動かせるようになりました。

お年頃だから、湿布負けして皮膚赤くなって途中から湿布張れなくなったけどね。

仕事でも迷惑かけたけども、優しい言葉をかけてくれたり、私も人のこと言えないしよくけがするって共感してくれたり、人のいいところ見れて、そういうのは正直ありがたい、うれしいよね。

腫れてて歩けなかったから３日間は急に仕事休みになってしょんぼりしてて暇だったわ。株いじると損するし、いいことないし、インスタ副業しようかな、とか思ってはじめてみたり。。。まあ、暇だった。

仕事いってみると人に元気もらえてやっぱり明るい職場っていいよね。

職場は変わって、給食センターのパートをしています。二年くらい前から。

とにかく年上が多いけどお姉さま方がパワフルなのよ。また今度書きますね。

今回けがしてわかったことは、、、

１。運動すること。筋力維持のための筋トレだけでなく、全身ストレッチすること。俊　敏さがなくなるので、体力アップするような運動もすること。

２．睡眠はとること。４０代なので、休み前だからと夜更かししない。さがった判断力は眠気で認知症に近い状態になるよ。

３．しんどい時の人の反応はしみるよね。元気になったら恩返ししよう。普段からひとにはよくしておこう。

４．皮膚がよわい。保湿しよう。

５．脳が疲れている。ショート動画見まくったり、ドラマ一気見したり、漫画を読みすぎたり、目が疲れ、首が硬直し、脳停止状態で情報を入れまくると、大事な情報が全く入らない。記憶力過去最高に低下しつつあると思う。自重せよ。

６．本読んだり、お茶飲んだり、ぼーっとしたりする時間を作ること。けがした日もキャンプに行く前だった。スケジュール詰め込みすぎはキャパオーバーである。自重せよ。

７．心身の健康は最高に大事。

皆様もお怪我には十分注意して、何気ない日常をお楽しみください。

2020-11-24

ほぅ。放置子って。私のゆとりがいるよね。できる範囲で、いい距離感でいよう。

放置子ってみなさん、聞きますか？？？

子供をもつ親になると、なかなか目にすることになりますかね。

まだ、保育園や幼稚園時代だと、親が送り迎え、バスの送迎で、なかなか周りを見渡し助けるようなそんな暇もなく、見る余裕もなく、接する機会がないですけどね。

小学校上がるころ、あれ、お母さんお父さんは？？と聞きたくなる状況が少し生まれます。

ちなみに私も小さいころは鍵っ子だったので、帰宅すればランドセルを置いて友達の家にすぐに行く、土日も朝10時を回れば人の家にピンポンする、今で言う放置子には近かったかもしれません。

ただ田舎だったし、当時は専業主婦が多数の時代でしたので、なんとか居場所を与えてくれていた気がします。足腰痛い祖母と、仕事でいない父、きっと現代なら、家でずっと兄弟だけでした。お隣さんの友達の家に居場所を与えてくれたことは本当に感謝です。隣の家のおじさんは川遊びやタケノコほりなど子供と一緒に遊びにも連れてってくれました。土日は仕事や自分の趣味でかまってくれない父でしたので、自分の家にない父像や母像を人の家で、あるいは学校の先生の中に見つけて学ばせてもらったなあと、親になった今、簡単にできるものではないと本当に心から感謝しています。

私たち放置子であろう当人たちは深刻さもなく、遊びを断られても、姉と常に一緒にいたので、家で二人であそんで平気でした。

けれども今、それをされる側で考えると、結構つらいですよね。

約束していないのに、ピンポーンと来られても、家事もあるし、部屋も片付けないと、、、、無理！！！ってなりますよね。当時はおおらかだったのかなあ？と思いつつ、いやいや私たち姉妹二人を迎えてくれていたお友達の親に感謝。だから出来たら自分も、そんな子がいれば、手助けしたり、居場所を与えてあげたいなあ、、と思いつつ。

いや結構、疲れてるし、今勘弁！知ってる子ならいいけど、知らんし、ごめん今無理！！ってなるよねって強く思う話です。

違うクラスのA君。小1です。普段学童から帰ってくるとき、たまに雨で近くに迎えに行くことがあると、勝手についてきて車に乗り込もうとする、「いや、誰やねん、家どこやねん」と思って降りてもらったり。うちも子も「別に親しくない」「よく叫ぶし、この前先生にひきづられてたで（どんな状況？？笑）。怒られてるんかな。よく知らん。」と若干引き気味。

まったく親子ともに知らないので、発達障害のグレーゾーン的な感じなのかなと勝手におもっただけの印象でした。

家のマンションの公園、マンションの人だけ使うようなちっさな公園に日曜に子供二人をつれていきました。A君とA君兄がおり、一緒に遊び始めました。

A君兄が、「トイレ行きたい！近くにある？」と聞かれした。家は近くないらしく、公営のトイレを伝えましたが、兄は動きません。子守役の兄は弟A君を放ってはいけないのだろうと、仕方なく、うちのトイレを貸すことに決めました。上記のピンポンリスクが多大なので、弟A君と、3歳妹を私が公園で見ているので、小1息子とA君の兄に家のトイレを案内させました。家には入れてはだめだと心の声に従いました（笑）。

息子だけが公園にすぐに帰ってきてしまったので、さすがに知らぬ子一人で鍵も閉めずは怖いので、すぐ家に帰ると、「ありがとうございました」ときちんと挨拶ができたので、私は兄には好感を持ちました。

A君兄は「母さん仕事で二人で留守番してる。おれは家にいたいけど、あいつが外に出たがるから、勝手にどっかいくからおれがついていかなあかん。今日もすぐ出て行って、トイレ行かせてもらえんかった。父ちゃんは喧嘩して引っ越したから、母さんに言ってもあいつを怒ってもらえへん。いつもおれが怒られる」「留守番の時は友達んちなら行ってもいいことになってるんやけど、今日はずっと公園。」と笑って話すA君兄でした。

公園に戻ると、下の3歳妹を気に入ってキスしそうなぐらい可愛いとぐりぐり抱きついて、妹はとまどいながらも、同じ精神年齢なんでしょうね、楽しく遊べていました。「おれのおやつあげるで」と、おにぎりとミニトマトパックをくれましたが、君のやからええよ、ありがとうと断りました。

土の上におにぎりパックを置いたり、コロナ時代に手を洗わず食べたり、砂場の猫の糞よけの網をぐるぐる自分に巻いておどけて見せたり、いろいろと突っ込みどころ満載でしたが、おおらかにと、特に注意するわけでもなく過ごしました。

うちの息子はやきもちをやいたのか、すぐ隣に自分の席だといって上着を置いたり、いつもより何度も戻ってきては甘えていきました。A君のかまって攻撃に私をとられるような気がしたのかもしれませんね。

A君は男兄弟ですから、うちの優男の兄妹と遊び方が違って、超激しいんですよね（笑）

ちんちんだしたり、今ややっつけろー的な、攻撃バシバシみたいな。

このご時世、「ちんちんだしたらあかん。悪いけど少しもおもろないわ。へんなおじさん呼ぶでやめな」と最終的には水差しときました。

ブランコに（砂場の網をはってのせる）重りをのせて遊ぶ兄弟、近くでブランコをみている娘。A君がフリスビーのように重りを投げて、娘の頭付近を横切ります。。。。母、ついに怒る！！「こら！大けがするからやめな！みんなも真似したらあかん！」すると「違う公園にいこうぜ。」兄「いや、おれもう17時やし帰りたいけど」といってそそくさ帰っていきました。グッバイ、、、嵐が去ったようでした。

仲良しの近所さんと何気に見られていたようでその話になりました。「よくトイレ貸したなあ、私なら悪いけど貸さへん。今後ピンポンされたら困るし。」と。

確かに！！しかしあの兄なら、と信じてはおります。母さんも大変でしょうが、やっぱりね、挨拶とか、親の考え方とか、素性がわからないのは不安であります。

こどもには罪はない。どうかどうか、周りの愛に助けられながら、うまく育っていきますように、そして、今はしんどいので、とりあえずうちにピンポンしに来ませんように。。。

2020-10-03

今週のお題｢運動不足｣平らなお尻の桃尻作り

今週のお題「運動不足」

ええもう、、運動不足です。。
昔から運動が嫌いで、運動部はやったことがなく、文化部の経験のみ、家でまったりするのが大好きです。

ところで皆さま、自分の後ろ姿をまじまじと見たことありますか!????私は残念ながらなかったのです。ちゃんと真正面に後ろ姿を拝むことが。ちょっと振り返って鏡を見る、写真に写ることは見たことありますが、お尻を真正面から、他人目線で見たことがなかったのです。

もうね、、、衝撃でした。

お尻が、平たい、のっぺり、境目がどこかな??
ダルーン、ぼよーん。大きいし四角いし、なにこれ。なんなの??💢💢💨と。

姉の家に行ったときです。太ったアピールをする姉をなだめつつ、やや鋭く尻が足が太いだのと客観的意見を求められ、辛辣な意見を正直に伝えていたところ、、聞かれたからだよ。うん。｢自分の体を見てから言いなよ｣と、お互いの後ろ姿をね、写真に撮るはめになったんですよ。笑　うん、聞かれたからね、、言っただけなのにね。

写真を撮ったらまあ、ひどい!!!すぐに姉に謝りました。
2倍近く私のがヤバイ、全然綺麗だよと。笑

姉はもともとの太ったアピールを取り下げて、痩せていると自信を深めたようでした。結果オーライ。

帰ってから、、愕然としたので、まず、フォームローラーっていうコロコロするやつ、を買ってきてやりました。めちゃ楽なやつです。(なんも努力要らずなんでこれはよかったので別ブログに書いています。)

で、後ろ姿の何がショックって。
上からから順に
首の後ろの肉。(巻き肩のストレートネックが影響。)
脇腹のやや肉。(大きかった胸の肉が少しサイドにながれた、流れ肉)
お腹回りと一体になった大きな平ぺったいお尻。
その流れからの太いお肉、プヨプヨ太もも。
筋肉のない細いふくらはぎ。

着やせするタイプではあるので、そこまで問題はなかったように思っていたので、びっくりしました。隠しきれてないと衝撃でした!щ(゜▽゜щ)

そして桃尻作りが始まりました。
Youtubeお世話になっております。

２週間すると少しだけ、ぼよぼよのお尻のしたにわずかな筋肉の目覚めが。

ちょっとサボりつつ、コロコロフォームローラーだけしたり。もともと筋肉がつきにくいんですよね。
筋トレは必要ですが、フォームローラーに続いて、グリットフォームローラーを買いました。部分的にふくらはぎや太ももの裏、お腹をグリグリ刺激できます。(結局楽そうなやつが好き)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

Trigger Point トリガーポイント GRID STK グリッド2.0 THE GRID STK FOAM ROLLER グリッドフォームローラーオレンジ 00294 トレーニング筋膜リリース Triggerpoint あす楽
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2020-10-03

筋膜トレーラーでむくみが減った話

　姉の家に遊びに行ったときです。姉が持っていた筋膜トレーラーをゴロゴロする機会にめぐまれました。

初めてやったら正直めっちゃ痛い!!
でもなんか、癖になると言うか、お尻、前の太もも最強に痛い!!!
でも、なんか、セルライト減りそう!?な気がするし、痛気持ちいいしで全身コロコロしていました。そのうち発汗するほど体が循環がよくなっていました。

次の日、すこーし筋肉痛があるような感じがしたものの、なんか、、足腰が軽い。悪いもの流れた感覚ですかね。やばい、これはいいと、すぐにポチりと購入してしまいました。

Youtubeみながらコロコロ、結構痛くて、、体重もあんまりはじめはかけず、そろりそろりコロコロ。

でも何日間か続けると痛みもなくなってきて、ガッツリと体重をかけてゴロゴロ。太ももの筋肉の前張や、むくみ、セルライトが減っていきました。

ママ友にも一緒にやってみせると、｢なにこれ-気持ちいい。でもくっそ痛いとこある!!うちも買う！｣と購入したみたいです笑

筋肉がもともと私は少ないので、筋肉がそこそこある人や、張りやすい足、むくみやすい人はすごく効くだろうなあと思います。私は筋力不足なのでちょっとは筋トレも頑張りたいと思います。筋トレは万年三日坊主を繰り返し中。これはボーッとコロコロするだけだからか、続いています。

いくつか種類があって、お値段もピンきりでいろいろあります。絶対に気を付けてほしいのは、コロコロする表面のボコボコ具合です。ボッコボッコの痛いやつは上級者レベルなので、はじめは初心者用の少し平らなところもあるやつがおすすめです。

一応リンク貼っておきます。

トリガーポイントグリッドフォームローラー筋膜リリース　筋膜ローラー TRIGGER POINT GRID
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私は穴の空いたタイプです。子供が必ず腕にはめますし、ぬいぐるみの住みかに使われることを覚悟してください。中が空洞になっていない、耐久性のあるタイプもあります。

電動のバイブ機能のついたものもあります。姉のいえにあったやつはコレ。

フォームローラーヨガポール筋膜リリースローラーフォームローラー電動ストレッチフォームローラー 3D振動ヨガスティック振動4段階可調整フォームローラー Naipo 電動フォームローラーマッサージローラー筋膜リリース電動
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2020-07-09

仕事と子育て　はじめるのが大変

一人目も二人目の後もパート探し、見学や、面接は子供を預けていかなければいけません。でもまず、こどもの預け先がない。あるあるですね。

両祖父母は健在ですが仕事をしていますし、遠方です。父親は仕事です。やすんではくれません。コロナの関係で今なら多少テレワークとか協力してもらえますが、当時は子育てはママ、おれは仕事だぜというスタンスでしたので、無理でした。

市役所で保育園申し込むんですけど、もちろん、保育園は仕事についていないとまず無理ですよね。

そこで一時預かりをしている保育園で預けられそうなところを電話しまくるのですが、まあ、まず断られます。なんとかいけそうな感じでも、まずは登録。園へ行って、書類を書いて、申し込んでっていうのをこどもを連れてしなければいけません。そして、申し込み後、預ける日を予約するんですけど、それがまた、、すぐ埋まる！

面接なんぞ、遠い先です。

仕方ないので、ファミリーサポートっていう市町村単位でやっているところに登録して、説明を受けて、依頼して、面談して、預かってもらうので、面接に行きました。

幸い、良い人に預かってもらえて私は本当に助かりました。できれば面接以外の時にも預けて慣らしておく必要もありますね。単発でえいっと預けるのも一案ではあります。

預け場所が問題になりました。自分の自宅はちょっとなあと。

仕方ないので公共施設の子育て支援センターの遊び場でご飯と飲み物を持っていったり、サポーターさんのおうちであずかってもらったりもしました。

ただ、慣れていないと、預けるときの、飲み物、食べ物、場所、昼寝の時どうするのか、ファミサポの謝礼金の用意など、結構バタバタしますので、面接より、こっちの準備が大変でした。可能なら身近な家族が一番です。

周りに仕事はじめるママがいたら、どうか協力してあげてくださいね。

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by オリックスグループ