ブログ更新をなまけて早３年、やっぱりね。続かないのはわかってた。
３年で転職やら引っ越しやらいろいろかわりまして、それはまた後日書こうと思います。今日からまたおねしゃす!(^^)!
つい先日、けがをしました。玄関でて１っ歩。
玄関前階段横のスロープで。（スロープが急なんだよね、４０度はあるんじゃないか？怒）しっかりと右足首ねんざしました。
レントゲン上骨折なしで靭帯損傷ですみました。
一瞬の出来ことのおかげで、運転できない、パート先に自転車乗っていけない、買い物いけない、ジムいけない、仕事休む、仕事内容調整してもらうなど生活に支障をきたしまくりました。家事も休めないけど家の中でもそろりそろり足をひきづって動いたりね。
これから４０代以降の方、４０代未来に迎える方、おそろしや４０代！
普段ジムいってるんですけどね、なんなら仕事も肉体労働なんですけどね！
足がおもったよりあがってなかったんでしょうか、前日韓国ドラマを見て寝不足だったからぼんやりしていたんでしょうか、、、
足の甲から着地して、ひねって転んで、痛かった、交通事故みたいにスローモーションになるくらい。内出血で右足紫色になりました。湿布してサポーターして足ひきづってたし、結構ひどかった。
幸い二週間でだいぶ動かせるようになりました。
お年頃だから、湿布負けして皮膚赤くなって途中から湿布張れなくなったけどね。
仕事でも迷惑かけたけども、優しい言葉をかけてくれたり、私も人のこと言えないしよくけがするって共感してくれたり、人のいいところ見れて、そういうのは正直ありがたい、うれしいよね。
腫れてて歩けなかったから３日間は急に仕事休みになってしょんぼりしてて暇だったわ。株いじると損するし、いいことないし、インスタ副業しようかな、とか思ってはじめてみたり。。。まあ、暇だった。
仕事いってみると人に元気もらえてやっぱり明るい職場っていいよね。
職場は変わって、給食センターのパートをしています。二年くらい前から。
とにかく年上が多いけどお姉さま方がパワフルなのよ。また今度書きますね。
今回けがしてわかったことは、、、
１。運動すること。筋力維持のための筋トレだけでなく、全身ストレッチすること。俊 敏さがなくなるので、体力アップするような運動もすること。
２．睡眠はとること。４０代なので、休み前だからと夜更かししない。さがった判断力は眠気で認知症に近い状態になるよ。
３．しんどい時の人の反応はしみるよね。元気になったら恩返ししよう。普段からひとにはよくしておこう。
４．皮膚がよわい。保湿しよう。
５．脳が疲れている。ショート動画見まくったり、ドラマ一気見したり、漫画を読みすぎたり、目が疲れ、首が硬直し、脳停止状態で情報を入れまくると、大事な情報が全く入らない。記憶力過去最高に低下しつつあると思う。自重せよ。
６．本読んだり、お茶飲んだり、ぼーっとしたりする時間を作ること。けがした日もキャンプに行く前だった。スケジュール詰め込みすぎはキャパオーバーである。自重せよ。
７．心身の健康は最高に大事。
皆様もお怪我には十分注意して、何気ない日常をお楽しみください。
